Отклеился ретейнер. Что делать?

Ретейнеры - это железная проволока, которую клеят на заднюю поверхность зубов, верхних и нижних, после ношения брекетов. По-хорошему, еще должны выдать прозрачные капы. Не через месяц-два, а в течение недели, а лучше - вообще сразу. Многие разочаровываются, что после брекетов дело не заканчивается. Ведь за ретейнером надо тоже следить, ухаживать, чистить, капы надевать регулярно. 

Мне когда все это сказали на первой консультации, тоже приуныла. Но после 2х лет в брекетах, которые требуют прямо много ухода, уже как-то привыкаешь.

Коронавирус в Нидерландах: ноябрь 2021

Со вчерашнего дня в Нидерландах объявлен вечерний локдаун. После 5 вечера закрываются все спортивные, развлекательные учреждения, кафе и не-продуктовые магазины.

Кроме этого:

• возвращаются маски в помещениях и соблюдение дистанции
• продуктовые и аптеки закрываются в 8
• для кафе и заведения типа гостиниц нужен QR-код о вакцинации
• работа из дома

Почему же в Нидерландах, где около 85 процентов полностью вакцинированных, количество зараженных в день достигает 20 000 человек?

Очканула за ковид

Я давеча впервые серьезно запарилась про то, что человек не привит и подумала о нем плохо. Дело было на английском. У нас столы расставлены так, чтобы соблюдалась дистанция. Уселась, значит, за стол, и тут врывается на занятие девушка, не помню ее имя. Сначала села за мной (ок), а потом взяла стул, придвинула к моему столу и устроилась. Ни о какой дистанции речь уже не шла.

Выходные в Праге

Мы на выходных ездили в Прагу. Всю дорогу канючила, что никуда не хочу, потому что дома мне очень хорошо.  Я люблю путешествия, но вот конкретно на этих выходных хотелось залечь сосиской и лежать. После приземления легче не стало. Хоть сразу выяснилось - город великолепен!

5 шагов к интуитивному блоггингу

Пару месяцев назад в своем инстаграме я выложила сторис о том, что "правила ведения блога" останавливают меня от ведения этого самого блога. Правила ведения блога - это то, что преподают на курсах по инстаграму. Обязательный сторителлинг, красивый визуал, информативность, и тд. Безусловно, красивая картинка важна и должно быть интересно. Но если применять все обязательные пункты к любому посту, идее, то они начинают обрастать сомнениями. Я чувствовала, что не могу нести красоту, смысл и сторителлинг длинного цикла постоянно. У меня есть работа и жизнь, а инстаграм, если делать все, как советуют блогеры, для которых блог - это и есть работа, то времени на что-то другое просто не останется.

Парадоксы голландской почты

Должна признаться - голландская жизнь поражает меня больше, чем японская. Вот такой парадокс. Для всей планеты Япония - загадочная страна с древними традициями, недосказанностью, необходимостью "читать воздух". Для меня же азиатская глава жизни описывалась простыми формулами, в которых есть пара исключений, но однажды разгадав их, можно пользоваться всю жизнь. Все работало.

Почему я выбрала pole dance.

Я занимаюсь довольно необычным спортом. Его до сих пор путают со стриптизом и считают провокационным. Я говорю о pole dance.

Чему я научилась за год иллюстрации

В августе прошлого года я начала рисовать для стоков. До этого в моем портфолио были только фотографии. Сделав ставку на иллюстрацию, взяла на себя риск. Потому что на тот момент одновременно выкладывать фото, рисовать и учиться мне не хватало сил. Если иллюстрация не взлетит - это будет откат по продажам. 

Год в психотерапии - результаты.

В прошлом июне с 4 попытки я нашла своего психолога. Первые несколько месяцев во время сессий я беспробудно рыдала. При этом чувствовала, что на душе становится легче. То есть, не просто выговариваюсь, а ощущаю себя лучше. Слез становилось  меньше, а общее состояние из ужасного перешло в "терпимо". 

В 2020 году я держалась на работе с психологом и занятиях  pole dance. Был также звонок хаусартсу (семейному врачу, фактически - терапевт, это первая инстанция куда обращаться по мед вопросам), которому рассказала о своем состоянии. Она внимательно выслушала и дала направление на анализ крови. Предложила найти психолога (который оплачивался бы страховой, но он должен быть именно лицензирован на территории Голландии). Я отказалась, так как уже общалась со своим психологом, почувствовала, что контакт налажен, доверяю этому человеку. Хаусартс подчеркнула, что если будут мысли о суициде, то сразу маркировать состояние как особо тяжелое и бежать к ней. Пообещала, что так и сделаю.

На анализ крови не пошла, мне не хватило моральных и физических сил. Вот настолько было плохо.

Тем не менее, в конце прошлого года мы с психологом справились с моим первоначальным запросом ("не вижу смысла в своей жизни, сломалась").

Сейчас мы продолжаем работу 1 раз в 2 недели. И каждая сессия - это как еще один кирпичик в стену моего ментального здоровья.

Раньше во мне как будто были дыры из травм. Куда утекала вся энергия. На этом мало чего было можно построить.

Моя личность поменялась. Где-то образовалась пустота, но хорошая. Которую можно наполнять тем, чем хочется.

В целом стала спокойней, счастливей и смелее в планах, рабочих и личных.

Инвестиция в свое психическое здоровье - самая выгодная. Я жалею только о том, что не встретила своего психолога в 20.

Контакты:
Инстаграм | Телеграм

Отзыв на книгу "Сверхчувствительные люди"

 

Книгу "Сверхчувствительные люди" я читала отрывками года 2, наверное. Действительно интересные мысли и полезные советы были похоронены под таким количеством ереси, что потребовалось много силы воли дочитать это до конца.

В книге рассказывается о понятии сверхчувствительный человек и предлагаются решения, как выстроить свою жизнь в современном перегруженном всем на свете мире.