Книгу "Сверхчувствительные люди" я читала отрывками года 2, наверное. Действительно интересные мысли и полезные советы были похоронены под таким количеством ереси, что потребовалось много силы воли дочитать это до конца.
В книге рассказывается о понятии сверхчувствительный человек и предлагаются решения, как выстроить свою жизнь в современном перегруженном всем на свете мире.
Сначала эта книга показалась мне открытием. В то время я как раз пришла к мысли, что мои реакции (эмоциональные и физические) по сравнению с другими людьми слегка завышены. Это не хорошо и не плохо, просто особенность, с которой я не умела работать. Например, малейший шум или свет мешают спокойно уснуть, глубокое переживание эмоций, острый нюх и вкус, и тд.
Пример: как-то раз был очень хороший день, я так глубоко прожила это счастье, что потом эмоциональные качели унесли на другую сторону, что сопровождалось апатией и слезами.
Сверхчувствительным людям полезно ежедневно медитировать или заниматься чем-то успокаивающим, чтобы сбалансировать свою жизнь в современном обществе.
Пример 2: После долгого общения чувствую себя опустошенной и усталой. Для восстановление нужно замкнуться в себе, помолчать и побыть одной.
Задачей работы с такой особенностью я вижу в создании эмоционального баланса и физического комфорта. Например, если сложно уснуть в неидеально темном помещении, можно использовать маску для сна, а для борьбы с шумом - беруши.
В книге рассматривается понятие "сверхчувстительности" и отличительные особенности людей, которым присуща данная черта, говорится о сферах, где могут возникнуть трудности у человека и предлагаются решения, как с ними справиться.
Большинство людей, которые мирятся с эмоционально разрушающими ситуациями, верят, что заслуживают страдания.
Предложения автора для сверхчувствительных людей следующие:
- осознать свои особенности и принять их, не пытаться делать вид, что у вас другой тип нервной системы. Если не нравится смотреть ужасы, новости, достигаторство, ходить на шоппинг, жить в шумном центре, дискотеки и большие компании и тд - это ОК.
- научиться замедляться и сбрасывать эмоциональное перенапряжение - практиковать медитацию, физические упражнения, ограниченное потребление информации, соцсетей, позволять себе восстанавливающий отдых (если это валямба на диване с книгой, то надо валяться с книгой, а не идти в поход)
Оказавшись в напряженной обстановке, спросите себя, как можно контролировать обстоятельства, чтобы не стать жертвой раздражителя.
- обеспечить себе здоровый сон - отказ от чтения электронных девайсов перед сном, ранний отход ко сну, создание в комнате тишины и полумрака
- выстраивание личных отношений, с вниманием к себе - в идеале партнер и семья должны знать и уважать ваши особенности, но часто над этим нужно работать, говорить о своих потребностях, искать компромиссы
- создать себе рабочую атмосферу - возможно, не стремиться на карьерные позиции, где больше денег и стресса, создать эргономичное рабочее место, и насколько возможно спокойно решать конфликтные ситуации
- выстраивание баланса внутри себя - работа с психологом для улучшения общего психического здоровья
Вы можете тянуться к раздражителям, вызывающим негативную реакцию, когда выходите из равновесия.
Что мне не понравилось в этой книге?
Во-первых, само понятие "сверхчувствительный человек" для меня является спорным. Как будто где-то есть четкая мера или градация уровней восприятия. Сверчувствительный - это сколько? Чем отличается от просто чувствительного? Если вес можно вычислить по индексу массы тела, то здесь термин утрированный без всяких оснований.
Во-вторых, из книги создается впечатление, что сверхчувствительные люди - больные люди. Есть даже глава с "лечебными методиками", где предлагается рассмотреть акупунктуру, ароматерапию, аюрведу, хиропрактику и другие методы альтернативной медицины. Из приведенного автором списка можно выделить только психологическое консультирование, как самое полезное.
Целью работы с чувствительностью я вижу создание комфортных условий, не перенапрягаться в погоне за чужими ценностями, знание своих особенностей и выстраивание своей жизни с опорой на себя. Но никак не лечение с помощью гипнотерапии.
Как я уже писала, по-настоящему хорошие советы и идеи погребены под кучей ненужной, наивной и даже слегка блаженной информацией. Например, автор предлагает делать одухотворенными отношения с близкими с помощью прогулок в лесу, ибо "находясь в спокойной обстановке и глядя в глаза спутникам, вы почувствуете безмятежность, так как ваши души сольются в дивном, умиротворенном состоянии". Капец, а если не сольются? Или еще пример - целая глава посвящена каким-то вопросам и ответам, как будто люди не могут самостоятельно распоряжаться своей жизнью без помощи автора (условно говоря, решить, ходить в кинотеатр или нет, с учетом того, что там шумно).
Мое мнение - не надо писать книгу там, где можно написать статью. Концентрированная информация по теме была бы гораздо полезнее, чем попытки предложить диету, приведение каких-то писем читателей и ответы на них, а главу про методы лечения я бы просто запретила. Мне кажется, стоило бы привести возможные варианты работы с чувствительностью, а дальше человек сам копнет глубже там, где для него может оказаться клад.
Общая оценка 4/10.
Сообщения
Комментариев нет