Первое занятие pole dance: что нужно знать.

Первое занятие полдэнс - очень волнительное. Я шла к своей мечте заниматься этим спортом очень долго. Когда мы только получили предложение про переезд в Амстердам, пошла гуглить школы и сразу нашла свою. Помню тогда подумала -  pole dance там есть, можно переезжать!

Из-за ковида и локдауна на первое занятие попала через полгода после переезда. Я тогда была в плачевном состоянии, просто в ужасном. Но почти с первых минут поняла - в моей жизни произошел поворотный момент, какой-то сдвиг. Так началась моя любовь к этому спорту.

Скажу сразу, от первого занятия не стоит ожидать слишком многого. Даже если у вас есть подготовка и опыт. Стоит относиться к этому как началу долгого пути, и самое важное понять - хотите ли вы идти по этой дороге. 

Даже самые простые вещи как pole step и базовые прокрутки на пилоне требуют времени. Не говоря уже о переворотах. Пилон - это реквизит, надо научить свое тело с ним работать. 

Мои рекомендации по первому занятию следующие:

1. Убедитесь, что вы записались на занятие для новичков. Лучше всего уточнить при регистрации. Если бронируете онлайн - то обязательно прочитайте описание уроков и выберете подходящий вам.

2. Узнайте правила клуба. Например, у нас нельзя брать в зал большие сумки, запрещено проносить воду в стеклянной таре, а если опоздал больше, чем на 15 минут не пускают в зал, обязательны полотенца на матах для йоги. Поэтому чтобы не испытывать неловкости и не тратить время зря - выясните все заранее. 

3. Перед занятием скажите тренеру о том, что вы пришли первый раз/задайте вопросы. Если у вас есть травмы, это тоже можно обсудить, так как с некоторыми упражнениями возможно придется подождать. 

4. Не наносите никаких лосьонов на кожу, кремов для тела. Снимите все украшения. Из-за лосьонов вы не сможете держаться на пилоне, а будете сползать как сопелька. Это некрасиво и травмоопасно. Украшения тоже могут создавать опасные моменты - рекомендую оставить их дома. 

5. Полдэнс занимаются в топах и спортивных трусах. Если стесняетесь, то начать можно с шорт. Для того, чтобы держаться на пилоне, нужна открытая кожа. Так что полдэнс - спорт не для стеснительных. 

Самый главный секрет: не относитесь к первому занятию, как к Олимпиаде, что сейчас надо показать себя! Я столько раз наблюдала, как люди приходят на серьезных щах и очень разочаровываются, что не могут ничего сделать! Но это - нормально. Это же первое занятие, а не чемпионат. 

И поверьте, никто не будет смотреть на ваши ошибки и осуждать. Все будут пыхтеть и стараться, как и вы =) 

В общем, не переживайте, все будет хорошо! Я желаю вам удачных занятий и хорошего настроения!

Контакты:
Инстаграм | Телеграм